E-book żywienie i suplementacja w sporcie porusza głównie praktyczne podejście do diety sportowca, dzięki czemu można efektywnie wykorzystać zdobytą wiedzę w codziennym życiu sportowców wyczynowych i amatorów. Warto zadbać o odpowiednią dietę i suplementację, gdy regularnie uprawiamy sport i naszym celem jest poprawa wyglądu sylwetki oraz wydolności fizycznej organizmu. Z pomocą przychodzi e-book żywienie i suplementacja w sporcie, który zawiera praktyczne kompendium wiedzy na temat dietetyki i suplementacji sportowej.

E-BOOK ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE – DLA KOGO?

• Dla wszystkich osób zainteresowanych tematyką diety i suplementacji w sporcie, które chcą dokładnie przeanalizować swój dotychczasowy sposób odżywiania, wyeliminować popełniane błędy żywieniowe i osiągać lepsze efekty.
• Dla sportowców wyczynowych i amatorów, którzy dzięki indywidualnie dopasowanej diecie i suplementacji chcą znacząco poprawić wygląd sylwetki, wyniki sportowe oraz regenerację powysiłkową.
• Dla wszystkich specjalistów współpracujących ze sportowcami wyczynowymi i amatorami, którzy chcą podszkolić się w dietetyce i suplementacji w sporcie.
• Dla wszystkich osób uprawiających sport, których cechuje profesjonalne podejście nie tylko do treningów, lecz również żywienia i suplementacji w sporcie.

CO ZAWIERA E-BOOK ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE?

1. Potrzeby żywieniowe sportowców wyczynowych i osób aktywnych fizycznie 3
2. Zapotrzebowanie na energię, wodę i poszczególne składniki odżywcze w diecie sportowca wyczynowego i osoby aktywnej fizycznie 3
   a) Energia 3
   c) Węglowodany 6
   d) Tłuszcze 9
   e) Woda 9
3. Przegląd suplementów diety o udowodnionym działaniu w sporcie: 12
   a) Beta-alanina 12
   b) Kreatyna 13
   c) Azotany 14
   d) Kofeina 15
   e) Odżywki białkowe 16
   f) Napoje, elektrolity, batony i żele dla sportowców 17
   g) Witamina D 19
4. Podsumowanie 20
5. Bibliografia 21

E-BOOK ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE – PRZEBIEG WSPÓŁPRACY

Dokładnie wypełnij wszystkie dane w formularzu zamówienia (zwłaszcza imię, nazwisko, adres zamieszkania niezbędny do wystawienia faktury i e-mail), następnie opłać wybrany e-book poprzez sklep internetowy. Najpóźniej do 48 godzin po złożeniu zamówienia w sklepie internetowym otrzymasz mailowo e-book żywienie i suplementacja w sporcie.

E-BOOK ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE – KORZYŚCI

• Poprawa nawyków żywieniowych oraz poczucie satysfakcji, że odżywiasz się w sposób prawidłowy i zrównoważony. E-book pomoże Ci skomponować plan żywieniowy dostarczający każdego dnia odpowiednią ilość energii, makroskładników odżywczych (białka, węglowodanów i tłuszczów), witamin, soli mineralnych, błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów.
• E-book skutecznie pomaga nauczyć się komponować zdrowe posiłki w zupełnie prosty sposób, dzięki czemu można nabrać przekonania, że zdrowa dieta może być smaczna i zarazem łatwa w przygotowaniu.
• Zmniejszenie wydatków na żywność dla sportowców i zbędne suplementy diety. Dzięki wprowadzeniu korzystnych zmian w swojej diecie i suplementacji, przestaniesz w końcu kupować zbędne produkty oraz wyrzucać nadpsuty i nieświeży pokarm, co wyraźnie ograniczy marnowanie żywności.
• Realizacja wyznaczonego celu sylwetkowego i sportowego. Przestrzeganie zaleceń dietetycznych i stosowanie jedynie dobrze dobranych suplementów diety o udowodnionej skuteczności w sporcie zdecydowanie przybliża Cię do osiągnięcia wymarzonego celu w postaci określonej zawartości procentowej tkanki tłuszczowej w organizmie, czy rozwoju masy i siły mięśniowej.
• Obalenie mitów dietetycznych i skupienie się na podstawach, które faktycznie działają.
• Znaczne zaoszczędzenie czasu, energii i pieniędzy poświęconych na poszukiwanie optymalnych rozwiązań w zakresie żywienia i suplementacji w sporcie.
• Uzyskanie praktycznych informacji na temat dawkowania suplementów diety o dobrze udokumentowanej skuteczności działania w sporcie.
• Otrzymanie precyzyjnych informacji dotyczących optymalnego dobowego spożycia kalorii, białka, tłuszczów, węglowodanów oraz płynów.