2200 kcal Jadłospis Dieta Zbilansowana 14 dni

119.00 

Zdrowy jadłospis na tydzień (2 opcje do wyboru)

Dostępność: Wysoka

Dodaj do ulubionych

DLA KOGO ZDROWY JADŁOSPIS NA TYDZIEŃ?

CO ZAWIERA ZDROWY JADŁOSPIS NA TYDZIEŃ?

  • Dwutygodniowy plan żywieniowy,
  • 56 przepisów na smaczne i urozmaicone potrawy o wysokiej wartości odżywczej,
  • 4 pyszne, zbilansowane i zróżnicowane posiłki każdego dnia,
  • Lista zakupów na każdy tydzień osobno,
  • Obiady przygotowywane na jeden dzień (14 smacznych i prostych przepisów),
  • Posiłki na II śniadanie w wygodnej formie z możliwością zabrania do pracy i/lub szkoły,
  • Zróżnicowane dania z płatkami owsianymi lub kaszą jaglaną na śniadanie,
  • Koktajle/Smoothie owocowe na kolacje,
  • Możliwość swobodnej zamiany kolejności posiłków w ciągu dnia,
  • Komfortowe miary kuchenne (np. łyżka, łyżeczka, szklanka, plaster, kromka, opakowanie, garść, sztuka),
  • Oznaczenie zawartości energii, białka, węglowodanów i tłuszczów w przypadku każdego posiłku w diecie,
  • Pełne przepisy na wszystkie potrawy w diecie oraz szacowany czas przygotowania,
  • Podział makroskładników odżywczych w diecie: Białko 20-25%, Tłuszcze: 25-30%, Węglowodany 50-55%.
  • Najważniejsze zalecenia dietetyczne i związane z modyfikacją stylu życia.

ZDROWY JADŁOSPIS NA TYDZIEŃ – PRZEBIEG WSPÓŁPRACY

Dokładnie wypełnij wszystkie dane w formularzu zamówienia (zwłaszcza imię, nazwisko i adres e-mail), następnie opłać wybrany jadłospis poprzez sklep internetowy. Do 72 godzin po złożeniu zamówienia w sklepie internetowym otrzymasz drogą e-mailową wybrany jadłospis w formacie pdf.

ZDROWY JADŁOSPIS NA TYDZIEŃ – JAKIE KORZYŚCI DAJE JEGO ZAKUP?

  • Poprawa nawyków żywieniowych oraz poczucie satysfakcji, że odżywiasz się w sposób prawidłowy i zrównoważony. Przygotowany plan żywieniowy dostarcza odpowiednią ilość energii, makroskładników odżywczych (białka, węglowodanów i tłuszczów), witamin, soli mineralnych, błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów.
  • Łatwe i szybkie przygotowywanie wszystkich posiłków w ciągu dnia. Opracowany plan żywieniowy skutecznie pomaga nauczyć się komponować zdrowe posiłki w zupełnie prosty sposób, dzięki czemu można nabrać przekonania, że zdrowa dieta może być smaczna i zarazem łatwa w przygotowaniu.
  • Zmniejszenie wydatków na jedzenie i napoje. Dzięki wprowadzeniu korzystnych zmian w swojej diecie, przestaniesz w końcu kupować zbędne produkty oraz wyrzucać nadpsuty i nieświeży pokarm, co wyraźnie ograniczy marnowanie żywności.
  • Ograniczenie do minimum czasu poświęcanego na robienie zakupów spożywczych oraz planowanie i gotowanie potraw. Lista zakupów pozwoli istotnie zmniejszyć czas spędzany w supermarkecie, zaś gotowy zestaw zdrowych i smacznych przepisów minimalizuje potrzebę poszukiwania pomysłów na nowe lekkie dania.
  • Doskonała organizacja żywienia w trakcie całego dnia. Indywidualnie dopasowany tygodniowy plan żywieniowy z listą potrzebnych składników pozwala sprawnie zaplanować wszystkie posiłki w ciągu dnia oraz uniknąć długich przerw pomiędzy posiłkami i konieczności sięgnięcia po słodycze, słone przekąski, czy zakupu posiłku w restauracji lub barze szybkiej obsługi.
  • Możliwość przestrzegania planu żywieniowego razem z partnerem/ką i innymi członkami rodziny. Posiłki w diecie są na tyle uniwersalne, smaczne, szybkie i łatwe w przygotowaniu, że mogą być z powodzeniem spożywane przez pozostałych członków rodziny w ramach wspólnej nauki zdrowych nawyków żywieniowych.
  • Realizacja wyznaczonego celu sylwetkowego i sportowego. Przestrzeganie indywidualnie dobranego planu żywieniowego do Twoich potrzeb zdecydowanie przybliża Cię do osiągnięcia wymarzonego celu w postaci określonej zawartości procentowej tkanki tłuszczowej w organizmie, czy rozwoju masy i siły mięśniowej.
  • Możliwość zastosowania indywidualnie przygotowanej diety nawet przez okres kilku miesięcy. Umiejętna zamiana pojedynczych składników w opracowanej diecie zgodnie z wytycznymi pozwala na uniknięcie monotonii i wykształcenie zdrowych nawyków żywieniowych, dzięki czemu można przestrzegać ją w perspektywie długoterminowej.
  • Poprawa samopoczucia psychofizycznego i stanu zdrowia, w tym obniżenie wartości ciśnienia tętniczego krwi, stężenia glukozy i insuliny na czczo we krwi oraz polepszenie profilu lipidowego krwi.