Jadłospis w refluksie krtaniowo-gardłowym (LPR / Cichy refluks) – 21 dni (PDF)

Kliniczny Protokół w Refluksie Krtaniowo-Gardłowym (LPR / Cichy Refluks) – Odzyskaj komfort i spokój gardła

Przewlekła chrypka, uciążliwe odchrząkiwanie, uczucie „flegmy” lub przeszkody w gardle, poranny kaszel i ciągłe podrażnienie? Refluks krtaniowo-gardłowy (LPR, tzw. cichy refluks) wymaga zupełnie innego podejścia dietetycznego niż klasyczna zgaga i pieczenie w przełyku.

Odpowiednia modyfikacja jadłospisu jest kluczowym elementem łagodzenia objawów, regeneracji podrażnionej śluzówki oraz ograniczenia wycieku pepsyny i kwasu żołądkowego do górnych dróg oddechowych. Ten 21-dniowy protokół żywieniowy został zaprojektowany przez dietetyka klinicznego Mateusza Durbasa tak, aby maksymalnie odciążyć Twój przewód pokarmowy, wyciszyć stan zapalny gardła, a jednocześnie dostarczyć pyszne, proste i sycące posiłki na każdy dzień.

Dla kogo został stworzony ten jadłospis?

• Dla osób zmagających się z objawami LPR: dokucza Ci przewlekłe odchrząkiwanie, chrypka (zwłaszcza o poranku), uczucie obecności śluzu lub ciała obcego w gardle (globus hystericus), czy powracający kaszel po posiłkach.

• Dla pacjentów z diagnozą GERD lub wrażliwym żołądkiem: chorujesz na refluks żołądkowo-przełykowy, chorobę wrzodową żołądka/dwunastnicy lub przewlekły stan zapalny błony śluzowej żołądka.

• Dla osób z bólami w nadbrzuszu i pieczeniem za mostkiem: szukających diety lekkostrawnej, która naturalnie ogranicza składniki pobudzające nadmierne wydzielanie kwasu żołądkowego.

• Dla ceniących prostotę i czas: chcesz jeść zdrowo, smacznie i bez konieczności spędzania wielu godzin w kuchni każdego dnia.

Co dokładnie znajdziesz w zestawie?

Kompletny, przemyślany system żywieniowy na pełne 3 tygodnie (21 dni):

• 21 dni zbilansowanego planu (aż 69 przepisów!): 4 zróżnicowane posiłki dziennie, komponowane z myślą o ochronie Twojego gardła, krtani i żołądka.

• System oszczędności czasu (gotowanie na 2 dni): Obiady oraz drugie śniadania (w formie szybkich sałatek i kanapek) wygodnie przygotowujesz raz na dwa dni.

• Różnorodne śniadania i kolacje: Śniadania bazujące na lekkich płatkach owsianych i orkiszowych oraz wyciszające kolacje (koktajle, smoothie, musy i serniki owocowe).

• Osobne listy zakupów na każdy tydzień: Trzy osobne listy (Tydzień 1, Tydzień 2, Tydzień 3) – kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz, bez marnowania żywności.

• Poręczne miary domowe: Przepisy opierają się na codziennych miarach (łyżka, szklanka, garść, sztuka, opakowanie) – gotujesz szybko bez konieczności ciągłego ważenia produktów.

• Precyzyjna analiza wartości odżywczej: Każdy posiłek posiada dokładnie wyliczoną kaloryczność oraz zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów.

  • Białko: 20 – 25%

  • Tłuszcze: 20 – 25%

  • Węglowodany: 50 – 55%

• Wybór wariantów kalorycznych: Dostępne opcje 1600, 1800, 2000, 2200 oraz 2500 kcal.

Najważniejsze korzyści dla Twojego zdrowia:

• Realna ulga w dolegliwościach: Przemyślany dobór składników o niskim potencjale kwasotwórczym wycisza objawy ze strony górnego odcinka przewodu pokarmowego i przyspiesza regenerację śluzówki.

• Niezależność i zmiana nawyków: Nauczysz się prawidłowo komponować lekkostrawne posiłki na co dzień, a dzięki elastycznej tabeli zamienników z jadłospisu możesz bezpiecznie korzystać nawet przez kilka miesięcy.

• Oszczędność pieniędzy i brak marnowania jedzenia: Gotowe listy zakupów eliminują impulsywne kupowanie zbędnych produktów.

• Posiłki uniwersalne dla całej rodziny: Potrawy są na tyle smaczne i wartościowe, że z powodzeniem możesz gotować je dla pozostałych domowników.

Jak przebiega realizacja zamówienia?

1. Wybierz odpowiednią dla siebie kaloryczność jadłospisu (1600, 1800, 2000, 2200 lub 2500 kcal), dodaj produkt do koszyka i opłać zamówienie za pomocą szybkich płatności (Przelewy24 / BLIK / przelew natychmiastowy).

2. Po zaksięgowaniu wpłaty system automatycznie wygeneruje i wyśle link do pobrania gotowego pliku PDF bezpośrednio na Twój adres e-mail.

3. Ze względów technicznych i proceduralnych maksymalny gwarantowany czas dostarczenia pliku wynosi do 24 godzin od złożenia zamówienia. Plik możesz łatwo otworzyć na telefonie, tablecie, komputerze lub wydrukować.